Livet som Ekring

Stort och smått om allt och ingenting

Sista besöket av fem möjliga hos sjukgymnasten idag. Fick akupunktur som vanligt i mina stenhårda muskler intill ryggraden, i nacken och en mitt på huvet. Den sista kallas även ”whisky-pinne” för den har en avslappnande effekt. Knock out blev de idag! Somnade till tre gånger, efteråt frös jag som en nudist i ett frysrum så efter en kort runda på ICA Allé ligger jag nu hemma.. Nedbäddad under värmefilten! Väntar på att tina upp

Jag vaknade som PMS-monster i lördags, idag som en skinande solstråle!
Skapliga humörssvängningar!
För att hinna träna i veckan lufsa jag upp på vinden och tog ner stakarna, slängde ihop en lussekattdeg, strök och satte upp nya gardiner, fixade lunch, packade matlåda, duschade och var på jobbet kl 13:55!
Ta-daa

20121126-185558.jpg

20121126-185610.jpg

20121126-185621.jpg

Hann mysa lite med katten också, hon har en förkärlek till min mage!

20121126-185721.jpg

Har länge tänkt samla alla mina favoritrecept i en bok som blir lite mer personlig. Hittade boken på Lagerhouse och påbörjade pysslandet idag. Det kommer ta tid, lååång tid, men det gör inget. Det kommer bli bra!

20121125-151337.jpg

20121125-151346.jpg

20121125-151355.jpg

20121125-151409.jpg

20121125-151418.jpg
Alla recept tänker jag inte skriva ned, de kan jag i huvet eller går på känsla. Vill ha med uppslag med olika rätter man bara kan slänga ihop när idéerna tryter.

Igår kväll var vi ute med Nettan och Micke, två tokiga Borlängebor. Vi käkade på Pitchers, not impressed, gick vidare på en liten pubrunda. Det var jättetrevligt!

Nu ska jag gå och utagera mej på gymmet! Ikväll blir det Johan Glans på konserthuset här i Örebro! En present från mej till min kära sambo ❤

Bye bye/L8

Usch, fy och BLÄ! Sån dag idag då mina elakaste hormoner äter upp varje gnutta seratonin.. Fick dessutom en väldigt tråkig nyhet om en kollega som gått bort. Mina tankar går till hans familj och anhöriga, vet vad sorg innebär då man mister en i familjen.. Det är tungt.

Min lilla kära familj har gått fram på stan, Flina måste ha glasögon och vi hittade några bågar på Synsam som vi lånat hem. Sitter på Jensen och väntar på maten, försöker skingra tankarna..
Blir förmodligen ett pass på gymmet känns det som.

Suck…!

Läser på AB om en kvinna som haft sex med skelettdelar!! Med ryggraden, kranie och lårben… Asså, är det på riktigt? Helt absurt!!
Upp till två års fängelse ger det, oklart om det är för brottet mot griftefriden, olovligt innehav av skelettdelar eller själva ”våldtäkten” på skelettet.
Makabert var ordet!

Idag har vi tränat, jag och Flina. Jag värmde upp 20 min på löpband, hittade ett pass med uppförsbacke och plant om vartannat. Vid varje uppförsbacke sprang jag på så fort jag kunde å så lite vila i mellan. Glömde ta min astmaspray innan så pulsen låg på max hela tiden. Rodde 10 min och kom 2000 meter! Nöjd?! Yes indeed!
Flina körde vikter så jag tog mej an stakmaskinen. Häftig grej som nog ger mer än vad man tror. 1000 meter, ca 3:00 min /500 meter, blev resultatet. Började räkna efter inför Tjejvasan i februari, den är 30 km. 6 min/km ger en tid på….. Typ 3 timmar! Nu går det inte att jämföra riktigt så, men jag ska ta mej i mål på vilken tid som helst!

Kroppen känns väldigt i form, hade några helt värkfria dagar, nu sticker det lite i armen å lillfingern. Ska köra en stund med TNS så släpper det nog!

Tjingeling!

Tog tid att komma igång idag, tittade på film fram till lunch sen kröp det i kroppen.. Bakade matbröd, hade ingen lust att gå till Willys..

20121119-172739.jpg
Blev fantastiskt gott och saftigt! Receptet:

20121119-173321.jpg
Annat gott är hemmagjort mos och ugnstekt falukorv, det blev dagens middag. Falukorven är fylld med äpple och lök, såsen är 2 dl grädde, 1 dl lättmjölk, 1 msk tomatpuré och 1 msk Jonnys senap. Mums!

20121119-173834.jpg
Körsbärstomater och mozzarellabollar fick bli side kick sallad.

Nu ombyte och iväg till Friskis för ett pass cirkelfys med Flina.

Mmm

20121117-224408.jpg
Vi har en varuautomat på jobbet, där kan man handla en godbit till överpris. 13:90 kr för 100 gram ren njutning.
Middag lagades av sambon, moussaka.
Efterrätt fixades av Flina, blåbärspaj med vaniljsås.

Bra lördag!

20121116-151456.jpg

Då startar snart helgen, 16:00 idag på Green Cargo. För att skoja till det har jag bakat en kladdkaka att bjuda på i afton.

Har varit sjukt effektiv idag också, blir häpen över mej själv.. Frukost, promenad med Madde runt Oset , gick hemifrån kl 10:10, kom hem 12:40.. Lagade stekt fläsk och löksås, bakade kaka, duschat, skrubbat muggen. Nu satte jag mej i soffan, sämsta man kan göra, blev skittrött!

Gäsp! Dags att åka..

Imorse var jag sååå seeeg när jag vaknade, först kvart i alldeles för tidigt, lyssnade på podcast, somnade om en stund och släpade mej upp vid 8:00 för lite frukost.
Solen sken från en klarblå himmel, tog med mej Flina på en promenad fram på stan. Hemåt igen för lunch, hämtade upp tvätten och iväg till gymmet. Typ 50 min med uppvärmning och styrka, har massa roliga övningar från alla pass jag springer på, perfekt att plocka godbitarna..
Hem igen, stekte pannkakor!

20121115-221850.jpg Godaste jag ätit, tack Milla för receptet!
Duschade och till sist promenad tillbaka till F&S för ett pass yoga. Härligt avslut på dagen, fullpumpad med endorfiner!!

Ska jobba hela helgen, då lär det inte bli något annat än just jobb. Imorgon fm blir det promenad med Madde, sen börjar allvaret kl 16-23… 10-19 lördag/söndag. Fördelen är att det säkert blir nån smarrig köpemat å så ska jag baka nåt att bjuda på.

Nu är det natti-natti.

Provade jag idag på Örebro massage.
I mitt tycke var massagen jättebra, avslappnande och välgörande. Däremot var väl miljön ett litet minus, en massagebänk i ett rum, i en korridor, en klocka tickade och radion spelade Mix Megapol. Men, massagen kan verkligen rekommenderas!

När jag ända var vid Eurostop handlade jag på Maxi, ingredienser till en smörgåstårta till Flina som har det lite tungt just nu..

20121114-144400.jpg Den är väl inte den snyggaste jag gjort, klar på en timme blott, men den smakar säkert himmelskt!

Vilar mej idag förutom tvättstugan tar jag det lugnt. Körde ett pass Cirkelgym/Indoorwalking igår kväll.. OMG! Vilket pass! 75 min totalt, jag var helt färdig efteråt. Killen som ledde passet var verkligen duktig och peppande, som min Anna på boxpasset… Åh vad jag saknar det! Har inte kunnat gå på några veckor pga av jobbet. Surt, men då får man prova nya saker istället.
Vilan var välbehövlig, har tränat varje dag sen förra måndagen, 7 dar i sträck. Träningen har varierats och jag har inte fått mer ont så då kör jag på.. Så skönt när kroppen fungerar!

Måste kravla mej ur Flinas säng och ner i tvättstugan, hon pluggar och så lyssnar vi på P3 Christer, hypokondri light! Roande :D

20121114-145713.jpg