Livet som Ekring

Stort och smått om allt och ingenting

Käre värld! Min kropp är mörbultad av skön träningsvärk från gårdagens pass samt dagens cirkelgym.. Baksida lår, rumpa, mage å axlar.. AjAj! Fast jag älskar träningsvärken är den jobbig när man måste ta spjärn för att sätta sej på muggen!
Har grejat sen lunch. Bl.a fixat mat till morgondagens lunchdejt, kålpudding!

20130919-211230.jpg

20130919-211247.jpg

20130919-211257.jpg
Min kompis Sussie kommer hit, en årlig tradition vi har och mycket trevlig!

Middagen blev kräftor, fetaost/broccoli paj, hemkokta Tisar-kräftor

20130919-211413.jpg

Målat naglarna hann jag ikväll

20130919-211000.jpg

20130919-211009.jpg

Nu går jag å fjäskar för sambon, kanske kan få en liten massage :)

Man kan tro att jag inte gör nåt annat än tränar men det är inte riktigt sant. Jag jobbar 100%, skift, dag, kväll, natt. Har det större ansvaret hemma för mat och att handla hem densamma. Veckostädningen sköter sambon (eller Flina), toaletterna fixar jag för det mesta och dammar gör nog sambon mest (och bäst faktiskt.)
Däremellan umgås jag med familj och vänner. Försöker att vi ska äta tillsammans vilket är svårt när jag jobbar skift och sambon reser en del… Jag och Flina tränar ofta ihop vilket ger oss tid att umgås och prata skit, gör oss tightare (inte bara kroppsligt) i vår relation.

För mej är träningen ett gift, precis som sockerberoende, alkolism etc och även en livsstil, ett sätt att hantera vardagen. Sen Flina var 2 månader har jag tränat i nån form fast har också haft några perioder med uppehåll.
Jag har kört spinning, ridit, joggat, gymmat, vattengympa, step up:at, vattenspinning (sjukt jobbigt) boxfit och nu Friskis med 153 olika pass att välja på.. Cirkelgym är no 1! Cirkelfys, intervall flex, HIT, cirkelgym X, cross fit… Ja, det finns massor men dessa är mina favoriter!

Ikväll hade jag och Flina bokat ett teknikpass i X-fit, du får en egen instruktör och 2-4 andra kompisar på passet. X-fit är samma som cross fit, typ. Vi fick väldigt mycke hjälp med tekniken.. Jag gjorde 5 chins på stång!!! På slutet körde vi 12 min med stigande repetitioner, armhävning, situp, knäböj och sving med kettelbell. Först 1 av varje, sen 2 , 3 osv.. Gah! Va jobbigt det var på slutet, jag kom till 10 reps!
Stretchövningarna efter passet var värst, my god vad jag är stel.. Fick en utmaning att köra dessa före och efter pass i ett halvår! Ska ge mej längre baksida lår och mjukare höftböj. Nåja, vi får väl se om jag kan fullfölja..

Så våran lilla bäbis! Sååå söt och charmig. Tog inte lång tid för henne att bli hemmastadd. Busar och gosar precis som man ska!

20130918-231556.jpg Fick se sej själv i spegeln…

20130918-231639.jpg

20130918-231653.jpg

20130918-231702.jpg

20130918-231711.jpg Idag före träningen.. Å så måste man mota bort henne.
Nu ligger hon här bredvid i sängen och snarkar ikapp med sambon.
Jag ska göra detsamma, har en ”ledig dag” imorgon före jobbhelg och har en hel del att stå i..

Natti natti!

20130914-153449.jpg
Skötte sej exemplariskt på vägen hem. Pep lite innan vi stanna i Karlsborg för lunch. Sen sov hon resten av resan hem…

20130914-153833.jpg
Hälsade med viss skepsis så Soxs, som ser ut som en jätte.. Soxs backade undan och gick å la sej under Flinas säng. Kokos började utforska köket.. Flina bakar och det verkar ju intressant

20130914-154032.jpg

20130914-154040.jpg
Det verkar vara en tuff tjej, reser ragg när hon ser sej själv i spegeln..

20130914-154228.jpg
Det finns mycke att utforska, ska bli spännande att lära känna denna lilla krabat som Flina döpt till Kokos.

20130914-154400.jpg

20130914-154408.jpg

20130914-154417.jpg

Vilket skämt! Shape up-appen.. Tänkte kolla hur mkt protein jag får i mej, per dag lite lätt gnm en app.. Valde denna

20130913-205133.jpg
Rätt lätt att fylla i allt jag äter på en dag.. Jo tjena, idag har jag drygt 1600 kcal kvar att äta!!! Klockan är snart 21..
Dricker ett glas rött och tänker att denna skämtapp kan inte få mina muskler att svälla! Hihi

Från den spännandeSM-finalen i lördags på Tele 2 arenan i Sthlm. Vi fick stryk men kämpade väl!

20130911-093854.jpg

20130911-093904.jpg

20130911-093911.jpg

20130911-093932.jpg

20130911-093947.jpg
Lite häng i baren, som var långt ifrån klar, med mitt sällskap för dagen Frippe o Peppe. Inte helt otippat köpte pajasen en skitful tröja från Karlstad-laget!

20130911-094130.jpg

Dagarna svischar förbi! Igår var jag på sminkkurs på Make Up Store på Vågen. Åh va Karin var duktig och så skönt att sitta där och bara va och bli ompysslad.
Före (totaly omakeupad)

20130911-094422.jpg
Efter (ljuset ger dålig bild)

20130911-094531.jpg

20130911-094541.jpg

20130911-094549.jpg
Ser jättebrun ut i sminkstolen och likblek i ljuset hemma.. Men jag blev nöjd! Hon skrev upp produkterna i en bok så jag kan köpa ALLT när andan faller på. Faktum är att nästan exakt de färgerna har jag hemma redan, det blev en ny mascara och nagellack (ett måste! Faktiskt) i alla fall.

Jobbar fyra eftermiddagar på raken denna vecka, känns så där kul men då får man utnyttja förmiddagen ordentligt. Ska iväg på ett flex-pass kl 12 och tänkte köra lite styrka innan. Då hinner jag precis hem, äta och duscha innan jobbet… Ska på utbildning, Säkerhet i spår, först idag. Få lära mej hur man vistas säkert på bangård och i spår. Kul med omväxling!

Min kropp är gjord för dagtid, att kliva upp 05:16 och jobba till 14:00 funkar alldeles utmärkt! Idag har jag lämnat blod, klippt mej, kokat rotmos och värmlandskorv, tränat, ätit, duschat och 20:30 slog jag ner rumpan i soffan… Så vill jag ha det varje dag!
Före ett pass är det viktigt med uppladdningen;
en banan, en dl havregryn och två dl mjölk. Mixa och svep!

20130904-210735.jpg
En bra grund före träning, snabba kolhydrater ger energi, bananen mättar och mjölken är naturens egna proteinbomb!
Skulle vilja bosätta mej i mina nya träningsbrallor för alltid! Sååå sköna!

20130904-211053.jpg
Efter träning, om det dröjer länge till middag (mer än 20 min) sveper jag en Gainomax eller ett glas mjölk när jag kommer hem. Gainomax innehåller rätt mycket socker men det skiter jag i, det har jag förbränt redan på vägen ner till i magen…
Oftast förbereder jag maten innan så det bara ska kokas/gratineras under tiden jag duschar. Är jäkligt vass på logistiken, att få ihop det kring träning och mat.

Imorgon ska jag köra Cirkelfys och efter det blir sushi! Längtar redan, vilken belöning!

Natti-natti

Madde och Chris rumlade runt i den kungliga sänghalmen under bröllopresan till Seychellerna det vet vi nu!!!!
Thi-hi!

Idag är en ledig dag! Ska snart rulla upp på stan, linsvätskan är tvärslut! Tänkte åka förbi Malins hembageri och Engelbrekts choklad också, har kvar kuponger från restaurangchansen som ska utnyttjas för snart kommer ett nytt! Jäklars vilket bra häfte! Visst, man handlar kanske mer onödigt och äter ute mer så kostnaden ökar men ändå, äta bör man annars dör man!
Igår gjorde jag potatisplättar av hemmagjort potatismos som blev över i söndags. Till det serverades stekt fläsk och för min del, bruna bönor!

20130903-101634.jpg
Flinas kommentar: ”Hur fan kan man laga så god mat?”
Tja, man har det i generna och bestämmer sej för att bli bra! Halvfabrikat är det sparsamt med här hemma. Såser, grytor, mos, gratänger.. Allt lagas från grunden. Ja förutom buljonger då, de köper jag på kub eller flaska.
Min kära mamma var en utomordentlig husmor och lagade otroligt god mat. Det ville jag föra vidare och har strävat efter att laga lika god eller godare mat än henne. Att föda upp Flina på Gorbys och Karins lasagne är otänkbart! Riktigt smör och grädde är min melodi, alla dar i veckan!

Fast jag har ju bitit mej själv i röven, numera klagar hon de dagar hon måste äta matlåda eller i yttersta nödfall, steka en korv eller två. Då får mitt lilla mamma-hjärta dåligt samvete!
Middag och mat förenar oss här hemma, träning, plugg, jobb, golf.. så långt det går försöker jag att vi äter ihop, jag tycker det är viktigt.
Nästa vecka jobbar jag fyra kvällar i sträck! Jättekul!!! Inte alls. Men det går ändå, kan träna på fm, laga lunch till mej + matlåda till Flina & en till mej. Sambon golfar i Skåne så han äter väl mest flytande föda gjort på mäsk.

Nähä! Nu är det dags att röra på sej!
Skaffa en bra dag!

Inte en vanlig unge utan en kattunge!
Om två veckor, då hämtar vi underverket i Tibro. Sambon kommer ju från Hjo så då förstår de varandra… Hur söt är hon inte??!

20130901-210557.jpg

20130901-210607.jpg

20130901-210616.jpg

20130901-210623.jpg

20130901-210636.jpg
Jättesöt!!!
Har plöjt igenom mängder av annonser på Blocket men föll för denna sötnos. Kommer bli en bra kompis till vår Sockan.

Har jobbat i helgen, långa pass men bra betalt. Så nu är semesterlivet över för denna gång! Åkte till Laxå igår kväll, plockade lite svamp med Maivor i ösregn… Hon peka och jag plocka! Käkade lite gott-gott innan det var dags att åka hem å sova.

20130901-211403.jpg

20130901-211412.jpg
Guldet blev till middag idag, fyra varma mackor med svampstuvning och en hög stekta till Flina.
Så jäkla gott!!

Nu blir det kväller, upp 06:06 imorgonbitti!
Go’natt!