Livet som Ekring

Stort och smått om allt och ingenting

Det blev sex träningspass denna vecka av varierande grad. Tänker att min träning ska varieras av styrka, löpning och intervaller nu inför GB varvet 17 maj. Löpningen ligger längst ner på min to-do-lista, det bär emot att jogga fast än det gått så bra.. Måste lägga på en rem där men när det heter måste är det inte lika roligt!
Har slagit flera personbästa i veckan, kettelbellsving 8x 32 kg, truster 8x 14 kg, 29 min på 5:an.. Idag tränade jag med Flina, vi kollade på Gladiatorerna igår och blev inspirerade att testa armgång. Det gick bra!

20140330-211837.jpg

20140330-211847.jpg

Nu är det tack o go’natt, upp i ottan för att jobba!!

Vad viktig sol och värme är för mej, humöret på topp direkt! Vaknade av larmet imorse, 05:16.. Glömt stänga av! Lyckades somna om en stund iaf..
Kl 7:30 fixade jag frukost och kl 10 var jag och sambon i Markaspåret.
Han har lite sämre kondis men vi tog oss runt 5 km i makligt 6:45 tempo. Jag drog tre bakintervaller också på slutet. Bra jobbat!

20140329-161937.jpg

20140329-162003.jpg
Testade några pull ups, jag har blivit starkare! Känns gött när man märker resultat!
Fixade lunch, duschade och gick upp på stan. Köpte en klänning på Åhléns som jag spanat in länge! Åker visserligen till London snart men, blir man kär så köp!!
Nu har jag tagit igen mej en stund, ska fixa en potatisgratäng att ta med till Frippe och Pia ikväll, grillpremiär ska det bli!
>

KillerQueen var bra. Riktigt bra! Jag har inte sett orginalet speciellt många gånger så jag tyckte han såg ut som Orginalet

20140325-114148.jpg
Här är ”kopian” >

20140325-114451.jpg

20140325-114519.jpg

20140325-114538.jpg

20140325-114556.jpg

20140325-114642.jpg

20140325-114656.jpg
Det blev en tidig kväll, jag hade jobbhelg… En av de sista vad jag kan förstå, omorganisationen på Green Cargo är i full gång och min grupp splittrad. Tråkigt för vi är ett bra gäng!

Idag är jag ledig, trött och lite ont i halsen.. Hade tänkt jogga, bytte om men sen ångrade jag mej.. Det blåser storm ute! Dessutom har jag bokat skivstång intervall kl 17. Rätt gött å vara lite lat idag! Ska cykla upp på stan, har tid hos tandläkaren, förmodligen har jag bitit av en lagning för det isar på ena sidan ända upp i kindbenet! Att jag ogillar att gå dit är ingen hemlighet, det yrkesvalet begriper jag inte alls… Men på Smile är de rätt trevliga, förstår min ynkliga rädsla och tar väl hand om mej..

>

Vi är på väg ut, äta lite mat och gå på konsert, Killer Queen.. Blir lite nostalgi då Fred Mercury dog för länge sen. Bandet som spelar ska vara bra iaf.

Hur som helst, jag tänkte Grand Canyon ikväll men med kroppstypen spinkig blev det mer ett dike.. Haha

20140322-173459.jpg

20140322-173507.jpg

..men det går inte…
Igår gjorde jag tusen saker och somnade som en stock kl tio. En ledig dag på åtta dagar och jag försöker klämma in så mycket som möjligt.. Det är dumt!
Tvättade, lagade en grymt god middag bestående av kalvinnerfilé och potatisgratäng, fixade det sista på musiken för Cirkelgym X passet, tränade 80 min, ledde pass, bakade sockerkaka, handlade…
Idag ska jag jobba em så jag tänkte en dokusåpa fm på soffan men det kryper i kroppen.. Har galen träningsvärk från gårdagens KB pass men känner ändå att soffan är inte rätta stället..
Dessutom är vår lilla katt hopplöst förälskad i apportering, den stunden jag legat still här har jag kastat en brödklämma otaliga gånger, hon hämtar och lämnar.. Så det är väl lika bra att gå upp då! Baka lite Sture surdeg kanske?

>

Att våren tittar fram då och då märks… Pollenallergi, men ack så skönt det är!

20140316-155550.jpg

20140316-155558.jpg

20140316-155606.jpg
Har tagit premiärturen runt Oset, 8,1 km på 51 min är jag nöjd med!
Flina har bilen i helgen och hälsar på faster i Östansjö, jag och sambon har röjt i garderoben, glömde ta en före-bild men det gick inte att gå in ens…

20140316-155936.jpg
Rensat och sorterat bland ”viktiga” papper och lyckades få in allt i skåpet.

20140316-160045.jpg
Även hallen fick sej en genomkörare.

20140316-160121.jpg
Vi började på vinden men det var så jäkla kallt så den får vänta, nu har vi iaf ett lass att köra till tippen.
Igår var vi på Conventum, Chatau le Grand, vin och ostmässa, supertrevligt men rätt dyrt!

20140316-160405.jpg

20140316-160415.jpg

20140316-160422.jpg
Jag fick reda på att viner med Pinot noir druvan kan jag dricka, den innehåller minst av det ämne som framkallar min allergi. Igår smakade jag bara rosé och bubbel… Det räckte till, är lite sliten idag.
Ska iväg om 20 min och leda dubbla Cirkelgym pass!!
Kommer bli grymt!

Han har gjort en ny bok, Paolos Träningsbibel, kommer förmodligen inte köpa den men han har många bra åsikter. Tex att har du inte 15 min över för vardagsmotion är tiden felprioriterad.. 15 min liksom! Det räcker för de övningar han bjuder på i reportaget.

Jag testade TMI HIT igår (träning med instruktör, Hög Intensiv träning)
Fasiken va jobbigt och jag tog mej bitvis ur den bekväma zonen, så där så det blir äckeljobbigt! Är rätt dålig på det, särskilt om jag tränar själv men nu ska jag pressa mej mer framöver.
Göteborgsvarvet är om ca 2,5 månad så i tisdags joggade jag för 1:a gången i år. 5 km gick hyfsat, jag vet att de första passen känns tunga när kroppen ska vänjas. Ska köra ett pass till imorgon.. Idag vilar jag, har träningsvärk de lyx typ överallt! Belönar mej med dumle-kakor samt att jag ska på helkroppsbehandling efter lunch på Hud och SPA och till kvällen middag på Pitchers.

En bra ledig dag alltså! Samlar kraft och energi inför den kommande omorganisationen som startar snart, redan i April kommer övertalig personal få gå.. Trist men det är bara att bita ihop och hålla tummarna att jag får vara kvar!

Skulle joggat igår men var blytung i kroppen.. Och nåt har jag lärt mej, lyssna och acceptera att huvet och kroppen inte alltid är i fas. Kroppen vinner!
Idag drog jag på mej skorna iaf, gick 2,5 min, joggade runt Stadsparken/Holmen och gick 2,5 min på sista sträckan hem..
Totalt 36 min, 5,6 km är jag nöjd med! Som vanligt tungt i början men efter 1 km kommer jag igång.

Nu en snabb dusch och sen till jobbet!!

Vilken helg! Ledig men det har gått i ett! Fyra vändor på Friskis har jag klämt in, mitt andra hem..
I fredags var jag och Flina på Vågen, köpte jeans och spanade in Monkis provrum..

20140302-205632.jpg
Monki är ju inte riktigt my kind of affär, mycket konstigt finns där.. Men jag hittade iaf en topp där, perfekt för fest

20140302-205959.jpg
På lördagen ledde jag CG på fm, lagade lunch, skjutsade Flina till Avicii-bussen, hämtade USB på Kvarnen, körde ett Cirkelfys X pass (galet jobbigt!!), duscha och piffa till Maddes 40-årsfest!
Det var en lyckad fest!

20140302-210349.jpg

20140302-210404.jpg

20140302-210413.jpg

20140302-210423.jpg
Jag festar väldigt sällan och det lilla roliga får jag sluta med också! Får astma, täppt näsa och kli på kinderna när jag tagit några glas.. Skittrist, jag åkte hem när de andra gick på krogen.
Idag vaknade jag straxt före 08, slog på TV’n såklart! Vasaloppet.. Tittade med ett halvt öga medans jag mixade klart CG X passet.. Det blev riktigt bra, testade det på 9 tappra själar och de gillade det!! Sköj!

Efter passet skulle Flina maxa så jag hjälpte henne.. Ett skolprojekt på 10 veckor, planerar träningen och ser sen förbättringarna som blir. Kul tycker jag!

20140302-211128.jpg

20140302-211200.jpg

20140302-211208.jpg

20140302-211231.jpg
Har äntligen fått tag på den snygga Friskis-tröjan!! Går runt och myser i en alldeles egen.

Nu tar jag min trötta kropp och släpar mej i säng. G’natt!