Livet som Ekring

Stort och smått om allt och ingenting

God damn vilken skön helg! Slappt, ledigt och carpe diem! Igår fick familjen frukost på sängen, jag skulle ändå upp och träna.. Körde två pass igår, först spinning 55 min och precis före nedvarvning/stretch putsade jag av cykeln och smet ut. In på närmsta toa och av med svettiga cykelbyxor och på med nya, fräscha kläder samt svepa en Gainomax.. In på nästa pass, core, som är ett styrkepass främst för bålen, axlar och rygg.
Två bra pass att kombinera, spinning ger grymt bra flås och core ger stabilitet.
Resten av dagen var regnig och vad passar bättre än filmmaraton?

20131006-225214.jpg
Överraskande bra! Tre och en halv sol av fem möjliga!

20131006-225528.jpg
Tompan levererar nästan jämnt, spännande och snygg! Lika charmig som i Coctail.. 4 parasoller av 5 !

20131006-225912.jpg
Säger bara Persbrandt! Och Lena Ohlin. Har läst boken och filmen är för ovanlighetens skull lika bra!! Toppbetyg!
Minns inte sist jag låg och kollade film en hel dag.. Men det var nog behövligt.. Flina lagade middagen, paella

20131006-230429.jpg
Till efterrätt fick vi pannacotta med nyponsoppa och biskvier – löjligt gott!!!

Idag plockade jag fram lergrytan och rumpsteken (koarsel??!!) och slängde in i ugnen i fem timmar..

20131006-230657.jpg

20131006-230721.jpg
Blev fantastiskt mört och gott. Det blev väldigt mycke mat så imorgon åker jag förbi brorsan så han får lite redigt käk!

Söndagskvällar är normalt Intervall Flex men jag hoppade det idag. Satte på NFL och får se att de stödjer Rosa Bandet, kampanjen för bröstcancer.. De hade rosa svettband, tandskydd, handdukar, skor. Stort att dessa bjässar stöttar, NFL är ju galet stort over there! Jag ville ju inte va sämre så det fick bli temat för veckans manikyr…

20131006-231354.jpg

Nu är det dags att slå ihop de blå, ska upp imorgon och köra ett litet pass på gymmet innan kvällsskiftet..

No Comments :(

Comments are closed.